如今，熬夜的年輕人越來越多。晚上睡得少，白天自然無精打采，連帶導(dǎo)致皮膚變差、白發(fā)、脫發(fā)，甚至身體狀況不佳。針對這種情況，不少商家推出了各種商品，宣稱能“迅速恢復(fù)元氣”，改善熬夜后的身體狀況。這些被網(wǎng)友統(tǒng)稱為“熬夜水”的飲料和滋補品，很多都添加了人參、枸杞等藥材，頗受年輕人的追捧，價格通常也比較“高端”。然而，熬夜的傷害真能靠“補”來化解嗎？恐怕未必。

現(xiàn)代社會工作生活節(jié)奏快。年輕人白天緊張忙碌，到了晚上通過參加聚會、追劇游戲、在線聊天等來緩解疲勞，調(diào)整情緒，本屬正常。然而凡事過猶不及。經(jīng)常性地熬夜甚至通宵達旦，不但調(diào)節(jié)不了身心，反而會影響健康。熬夜最大的問題，是睡眠減少和生活不規(guī)律。根本的解決方法是減少熬夜，讓生活作息重回正軌。想通過“熬夜水”緩解疲勞，消除熬夜帶來的副作用，即便能治標恐怕也難以治本。

很多年輕人之所以選擇“熬夜水”，一是自身不懂養(yǎng)生，盲目聽信商家宣傳，人云亦云；二是本著寧可信其有的心態(tài)，跟風(fēng)隨大流，以為補一補總沒壞處。但是要知道，一般人特別是年輕人，身體健康的情況下，不需要專門進補，補不好反而容易出問題。所以，即便要補，也應(yīng)該知道該補什么，如何補，才能做到對癥下藥。沒搞清楚情況就盲目進補，會事倍功半，并不能解決根本問題。

養(yǎng)生是一項綜合的身心養(yǎng)護活動，包含但不限于運動、飲食、作息、藥物、心理等，涉及范圍很廣，絕非僅僅使用某類飲料或者護膚品就能達到目的。而且不同的人情況各異，需要調(diào)理的身體狀況和輕重緩急各不相同。迄今為止，“熬夜水”養(yǎng)生到底有無奇效尚待驗證，但把“熬夜水”當成補救熬夜的靈丹妙藥，恐怕不但不能達到養(yǎng)生效果，嚴重的反而可能會損害健康。

年輕人與其靠“熬夜水”之類來硬扛，還不如安排好自己的生活，減少一點熬夜時間。如果因為工作生活需要經(jīng)常熬夜，也應(yīng)該找正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)或者養(yǎng)生調(diào)理方面的專業(yè)人士，咨詢相關(guān)的調(diào)理之道，這樣才能少走彎路。

有專家指出，“熬夜水”更多是一種營銷炒作，沒有太大的價值。指望“熬夜水”來“回血續(xù)命”不靠譜，破財?shù)耐瑫r未必真正有效。消費者在購買時，應(yīng)該多一些理性思考。畢竟身體是根本，邊熬夜邊養(yǎng)生、邊傷身邊進補的做法不可取。

分享讓更多人看到