秋天天氣雖然會逐漸的變涼，但是初秋時候的溫度還是挺高的，炎熱的天氣下，無法避免不流汗的情況，流汗后頭發(fā)就容易油，而有很多的女生在感覺頭發(fā)有一點油的時候就想要洗頭。頻繁的洗頭容易導致頭發(fā)越來越油，還可能出現(xiàn)脫發(fā)問題，所以通常不建議經(jīng)常洗頭。頻繁的換洗發(fā)水也會使頭發(fā)變油，并且出現(xiàn)頭皮屑。

有哪些方法可以幫助改善頭發(fā)出油問題呢？

1、選用正確的洗發(fā)水

每個人的膚質(zhì)有所差距，油性皮膚的頭發(fā)很容易出油，而干性皮膚的有時候一周可能都不會出油。對于油性皮膚而言，只有經(jīng)常的洗頭才能讓頭發(fā)一直保持干爽，而為了避免頻繁洗頭，這時就可以選擇適合自己頭皮的洗發(fā)水，比如無硅油洗發(fā)水，來減少對頭皮的刺激，避免刺激到皮脂腺，分泌油脂從而導致頭發(fā)出油。而且洗發(fā)水最好不要經(jīng)常的換，一直堅持使用一種比較好，經(jīng)常換可能會對頭發(fā)造成影響。

2、洗頭的水溫要合適

有的時候可能會用到冷水洗頭，太冷的水刺激頭皮后會增加油脂的分泌。平時洗頭的時候，一定要注意水的溫度，最好是讓頭皮感到最舒適的那個溫度，不宜過冷，也不宜過燙。秋天的天氣不冷也不熱，所以為了水的溫度不刺激到頭皮，不想頭發(fā)越來越油的話，在洗頭的時候要選擇合適溫度的水。

3、每天的睡眠時間要充足

大家應(yīng)該都知道，經(jīng)常熬夜容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，不僅是會出現(xiàn)頭發(fā)出油、臉部出油的問題，還容易導致脫發(fā)。我們在生活中的作息時間要規(guī)律，每天充足的睡眠，對身體有好處，避免熬夜可以減少很多疾病問題的出現(xiàn)，你的大腦也能得到好的休息。平時也可以堅持做一些體育鍛煉，增強體質(zhì)的同時來控制內(nèi)分泌的狀況，避免內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)，從而減少頭發(fā)出油和脫落的現(xiàn)象出現(xiàn)。

秋天頭發(fā)愛出油的人，就要參照上面這幾點，選擇適合自己的洗發(fā)水，洗頭的時候要避免水溫太冷或太燙，養(yǎng)成好的生活習慣，每天保證有充足的的睡眠時間。除了這些還要多注意自己的飲食健康，以清淡營養(yǎng)的飲食為主，少吃辛辣油膩的飲食，從各個方面來改善頭發(fā)愛出油的問題，讓頭發(fā)一直保持清爽。