人民日報丨江蘇連云港讀者:健身鍛煉要講科學
2022年07月11日07:29 | 來源:人民網-人民日報
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《人民日報》2022年07月11日 第07版 版面截圖
原題:健身鍛煉要講科學
這段時間,在直播平臺跟著健身主播跳操,成為許多人的居家鍛煉方式。歡快的音樂節(jié)奏、有趣的線上互動,調動了網友參加鍛煉的積極性。
不過,健身鍛煉要講科學、講方法,如果忽視自身情況盲目跟練,不但達不到預期效果,還可能造成損傷。比如,有些網友平時沒有運動的習慣,跟練健身操時把握不好度,導致運動過量,造成肌肉拉傷。有的網友剛跳完沒什么異樣,第二天膝蓋腫大。
建議開展健身鍛煉前,應先了解基礎的健身知識,循序漸進。健身教練在示范健身動作時,應適當普及健身知識,尤其是要提醒有可能發(fā)生的副作用,最大程度減少盲目跟學造成的損傷。
江蘇連云港市 許 宜
(責編:蕭瀟、唐璐璐)
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